早晨读三次：

أُعِيذُكُمَا [أَعُوْذُ] بِكَلِمَاتِ اللَّهِ التَّامَّةِ مِنْ كُلِّ شَيْطَانٍ وَهَامَّةٍ وَمِنْ كُلِّ عَيْنٍ لَامَّةٍ

说：我求世人的主保护...

你说：我求世人的主保护，世人的君王，世人的神明，免受潜伏的恶魔的教唆——他教唆人的胸臆，他是属于精灵和人类的。

Reference: 布哈里：3371