প্রথমে ৩ বার বিসমিল্লাহ বলুন এবং তারপর ৭ বার বলুন:

أَعُوْذُ بِعِزَّةِ اللَّهِ وَقُدْرَتَهٖ مِنْ شَرِّ مَا أَجِدُ مِنْ وَجَعِي هٰذَا

আউযু বি-ইজ্জাতিল্লাহি ওয়া কুদরতিহি মিন শাররি মা আজিদু মিন ওজাই হাজা

আমি যে ব্যথা অনুভব করছি তার অনিষ্ট থেকে আল্লাহর মর্যাদা ও ক্ষমতার আশ্রয় চাই।

Reference: সহীহ। তিরমিযীঃ ৩৫৮৮