Sage zuerst Bismillah 3 Mal und danach sage 7 Mal:

أَعُوْذُ بِعِزَّةِ اللَّهِ وَقُدْرَتَهٖ مِنْ شَرِّ مَا أَجِدُ مِنْ وَجَعِي هٰذَا

Ich suche Zuflucht bei Allahs Macht und Kraft vor dem Übel dieses Schmerzes, den ich fühle.

Reference: Sahih. Tirmidhi: 3588