Dites d'abord Bismillah 3 fois et après cela dites 7 fois :

أَعُوْذُ بِعِزَّةِ اللَّهِ وَقُدْرَتَهٖ مِنْ شَرِّ مَا أَجِدُ مِنْ وَجَعِي هٰذَا

A'udhu bi-'izzatillahi wa qudratihi min sharri ma ajidu min waja'i hadha.

Je cherche refuge dans la gloire d'Allah et Son pouvoir contre le mal de cette douleur que je ressens.

Reference: Sahih. Tirmidhi: 3588