दर्द की जगह पर हाथ रखें, पहले ३ बार 'बिस्मिल्लाह' कहें और फिर ७ बार यह दुआ पढ़ें:

أَعُوْذُ بِعِزَّةِ اللَّهِ وَقُدْرَتَهٖ مِنْ شَرِّ مَا أَجِدُ مِنْ وَجَعِي هٰذَا

अऊज़ु बि-इज़्ज़तिल्लाहि व कुदरतिही मिन शर्रि मा अजिदु व उहाज़िर.

मैं अल्लाह की इज़्ज़त और कुदरत की पनाह मांगता हूँ उस तकलीफ की बुराई से जो मैं महसूस करता हूँ और जिससे मैं डरता हूँ।

Reference: सहीह. तिर्मिज़ी: ३५८८