Primeiro diz Bismillah 3 vezes e depois diz 7 vezes:

أَعُوْذُ بِعِزَّةِ اللَّهِ وَقُدْرَتَهٖ مِنْ شَرِّ مَا أَجِدُ مِنْ وَجَعِي هٰذَا

A`udhu bi-`izzatillahi wa qudratihi min sharri ma ajidu min waja`i hadhaa.

Refugio-me no poder e na força de Allah do mal desta dor que sinto.

Reference: Sahih. Tirmidhi: 3588